Odżywki i suplementy dla sportowców

Aktywność fizyczna poprawia kondycję, zwiększa siłę, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i na nasze samopoczucie, na wygląd skóry, a także pomaga utrzymać prawidłową masę ciała lub zrzucić zbędne kilogramy. Są także osoby, które ćwiczą, by nabrać masy mięśniowej. Bez względu na to, w jakich celach trenujemy, warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety, które nie tylko pomogą uzyskać lepsze rezultaty oraz uniknąć przykrych konsekwencji, na jakie uskarża się część osób aktywnych fizycznie.

Suplementy diety dla sportowców

W uzyskaniu spektakularnych efektów ważna jest odpowiednia dieta, ważne są treningi i ważny jest odpoczynek. Wiele osób, szczególnie początkujących, zapomina o regeneracji, która jest niezbędna, by organizm mógł odbudować mięśnie, jakie spalamy podczas treningu. W regeneracji organizmu po treningu możemy sobie jednak pomóc. BCAA lub inne kompleksy aminokwasów pomagają odbudować włókna mięśniowe. Aminokwasy to jedne z najważniejszych budulców naszego ciała, w tym także mięśni. Dostarczając ich z zewnątrz, przyspieszamy regenerację mięśni. Pamiętajmy także, że w regeneracji mięśni po treningu najważniejszą rolę odgrywają posiłki potreningowe, składające się przede wszystkim z białka i węglowodanów.

Jeśli trenujemy dość intensywnie, po niedługim czasie możemy zacząć odczuwać skutki utraty poszczególnych minerałów. Najbardziej narażeni jesteśmy na utratę magnezu, co objawia się częstymi i coraz boleśniejszymi skurczami, odczuwanymi zarówno w trakcie, po treningu, jak i w nocy. Dla uzupełnienia niedoborów magnezu należy stosować odpowiednie preparaty magnezowe, które zawierają dużo jednostek magnezowych. Uwagę należy zwracać także na przyswajalność magnezu przez nasz organizm. W tym przypadku najlepiej sprawdzają się suplementy diety zawierające cytrynian magnezu.

Dodatkowo warto także zadbać o uzupełnienie potasu – cytrynian potasu sprawdzi się najlepiej. Suplementy diety polecamy stosować jako uzupełnienie zdrowej diety, a w przypadku ochrony przed niedoborami magnezu i potasu w szczególności polecamy pić domowe izotoniki (woda z miodem, cytryną i szczyptą soli) oraz soki pomidorowe. Jeśli nie mamy czasu lub możliwości przyrządzić domowego napoju izotonicznego, najlepiej sięgnąć po naturalne elektrolity w postaci proszku gotowego do zmieszania z wodą. W naszej ofercie znajdują się smakowe elektrolity, zawierające tylko i wyłącznie naturalne aromaty i konserwanty.

Odżywki dla sportowców – naturalne wzmocnienie organizmu podczas treningu

Po przedtreningówki chętnie sięgają osoby, które w trakcie treningu zauważają charakterystyczny spadek mocy. Kofeina, żeń-szeń, guarana to rośliny, które dodają energii nie tylko, gdy rano budzimy się niewyspani, ale także podczas treningów, gdy wspinamy się na szczyty naszych możliwości.

Podobnym działaniem charakteryzuje się L-karnityna, która bierze udział w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych, gdzie są utleniane. Nieutlenione kwasy tłuszczowe mogą zamienić się w trójglicerydy – bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. L-karnityna nie tylko pomaga szybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej, jest także doskonałym wsparciem układu krążenia i mięśnia sercowego, dlatego chętnie stosowana jest zarówno jako przedtreningówka, jak i jako spalacz.

Suplementy diety i odżywki dla sportowców w naszym sklepie internetowym to sprawdzone, skuteczne i bezpieczne preparaty, które stanowią doskonałe uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety. Polecamy je osobom, które przygodę ze sportem dopiero rozpoczynają oraz tym, którzy trenują od wielu lat.