Olej roślinny, miód i słodzik

W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć zdrowych tłuszczów i cukrów. Spożywając je w odpowiednich ilościach, dostarczamy organizmowi niezbędną energię oraz składniki odżywcze, których nie sposób jest zastąpić. Jaki olej roślinny, jaki miód i jaki słodzik stosować codziennie w kuchni?

Olej roślinny – źródło cennych tłuszczów roślinnych

Jeszcze do niedawna pokutował mit o konieczności wyeliminowania tłuszczów z diety. Kolejne badania wykazywały jednak, że w naszej diecie nie może zabraknąć tłuszczów roślinnych, które zawierają wiele cennych składników, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, inne kwasy nienasycone, antyoksydanty, resweratrol czy magnez. Ponadto część witamin rozpuszcza się właśnie w tłuszczach (a nie w wodzie), dlatego tak ważne jest, by każdą sałatkę skropić odrobiną dobrej jakości oleju roślinnego. Tłuszcze roślinne mają także zbawienny wpływ na gospodarkę hormonalną, szczególnie u kobiet. Po jaki olej roślinny warto sięgać każdego dnia?

Przede wszystkim po oleje roślinne tłoczone na zimno. Jednym z najzdrowszych olejów jest olej rzepakowy i olej lniany, ale dietę warto urozmaicić także o takie oleje, jak: olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej arachidowy czy olej z orzechów włoskich.

Oleje roślinne wykorzystywane są nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce. Za ich pomocą w domowym zaciszu zrobisz wiele skutecznych kosmetyków – maseczki do twarzy i do włosów czy peelingi do całego ciała.

Kupując olej roślinny w naszym sklepie, masz pewność, że kupujesz produkt najwyższej jakości – oleje roślinne z naszej oferty pochodzą tylko od zaufanych producentów.

Miód – pyszny i zdrowy produkt pochodzenia pszczelego

Miody cenimy zarówno za walory smakowe, jak i właściwości zdrowotne. Kubek letniego mleka z łyżką miodu stawia nas na nogi, gdy odczuwamy pierwsze objawy przeziębienia. Aby miód zachował swoje właściwości lecznicze, nie wolno dodawać go do gorącej herbaty czy mleka. Coraz chętniej niezdrowy biały cukier zastępujemy właśnie miodem. Używamy go do słodzenia herbaty i kawy, a także do pieczenia ciast. Mimo że w wysokiej temperaturze traci część swoich właściwości zdrowotnych, miód jest o wiele zdrowszy od cukru.

W naszej ofercie znajdziesz takie miody, jak: miód manuka, miód rzepakowy i inne rodzaje miodów naturalnych.

Słodziki – zdrowy sposób na słodkie przekąski

Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, nawet osoba na diecie redukcyjnej nie musi rezygnować ze słodyczy. Należy jednak unikać słodkości, które możemy kupić w każdym sklepie. Dodatek oleju palmowego, syropu glukozowo-fruktozowego, konserwantów i ulepszaczy smaków, a także ogromne ilości cukru białego trują nasz organizm.

Przygotowane samodzielnie słodycze są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Ciasto marchewkowe i buraczkowe, ciasteczka i batony przygotowujemy ze zdrowych produktów (mąki pełnoziarnistej, kaszy jaglanej czy warzyw) smakują znakomicie dzięki zdrowym słodzikom.

Zdrowe słodziki zawierają zdecydowanie mniej kalorii niż biały cukier. Niektóre słodziki, jak ksylitol mają także właściwości antybakteryjne. Do zdrowych słodzików zaliczamy cukier brzozowy (ksylitol), erytrol czy stewię.

Żyj zdrowo i jedz smacznie każdego dnia – z olejami roślinnymi, miodami i słodzikami Twoje dania będą smaczne, pożywne i zdrowe.