Czym są adaptogeny? Czy adaptogeny są bezpieczne i skuteczne? Czy można łączyć adaptogeny, a jeśli tak, to jak? Przeczytaj artykuł i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania. Dowiedz się, jakie są najskuteczniejsze adaptogeny oraz czy można je bezpiecznie przyjmować wraz z alkoholem, podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych bądź antydepresantów. Zarządzaj swoim zdrowiem rozsądnie. Zapraszamy do lektury!

Co to są adaptogeny?

Na początek warto odpowiedzieć na podstawowe pytanie, mianowicie czym są adaptogeny. Otóż adaptogeny to specyficzne rośliny i grzyby korzystnie wpływające na ciało i umysł człowieka. Zgodnie z nazwą naturalne adaptogeny wpływają na adaptację organizmu człowieka do warunków zewnętrznych, zwłaszcza gdy są one nie do końca sprzyjające.

Naturalne adaptogeny na stres

Należy również podkreślić, że choć naturalne adaptogeny pełnią wiele różnych funkcji w organizmie, są to przede wszystkim adaptogeny na stres. Substancje w nich zawarte niwelują skutki stresu wynikającego z różnych przyczyn.

Aby rośliny bądź grzyby mogły uzyskać miano adaptogenów, muszą jednocześnie:

• wpływać na organizm holistycznie, ale poprzez niewielkie zmiany w fizjologii,
• być nietoksyczne, pozbawione szkodliwych skutków ubocznych,
• redukować skutki przewlekłego stresu.

Naturalne adaptogeny - lista

Oto najpopularniejsze i najmocniejsze adaptogeny:

• ashwagandha,
• grzyby: soplówka jeżowata (dowiedz się więcej), kordyceps (dowiedz się więcej), chaga, reishi,
• żeń-szeń,
• gotu kola,
• maca (korzeń),
• lukrecja (korzeń),
• traganek,
• szczodrak krokoszowaty,
• tulsi,
• różeniec górski,
• cytryniec chiński.

Czy adaptogeny są bezpieczne?

Naturalne adaptogeny - suplementy ziołowe, korzenne i grzyby - to jedne z najbezpieczniejszych środków wspomagających zdrowie człowieka. Można i warto przyjmować je przez długi czas, zwłaszcza w okresie wzmożonego stresu.

Czy adaptogeny uzależniają?

Naturalne adaptogeny ani suplementy zawierające kombinację adaptogenów nie wykazują działania uzależniającego.

Czy adaptogeny działają?

Tak, naturalne adaptogeny - rośliny i grzyby - są skuteczne. Ich wpływ na organizm przejawia się m.in. we właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i detoksykacyjnych, poprawie gospodarki snu, poprawie regeneracji, poprawie odporności psychicznej, wzmocnieniu układu immunologicznego, poprawie koncentracji, pamięci i zdolności poznawczych, poprawie libido, poprawie wyników w uprawianym sporcie. Dodatkowo najlepsze adaptogeny utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi, działają pozytywnie na metabolizm, chronią serce i wątrobę. Są to także adaptogeny na stres - redukcja stresu stanowi ich podstawową funkcję.

Naturalne adaptogeny - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do przyjmowania naturalnych adaptogenów są przede wszystkim farmakoterapia (niektóre leki) oraz uczulenie na którykolwiek ze składników zawartych w danym preparacie. Dodatkowo ze stosowania adaptogenów zrezygnować powinny osoby chore na cukrzycę typu 2 i 1, nadciśnienie, choroby autoimmunologiczne, różne choroby przewlekłe (konieczna jest konsultacja z lekarzem).

Naturalne adaptogeny a alkohol

Chociaż naturalne adaptogeny to rośliny i grzyby nietoksyczne i bezpieczne, nie zaleca się przyjmowania ich wraz z alkoholem. Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie w pełni, zrezygnuj z alkoholu - przynajmniej na czas brania adaptogenów, a najlepiej w ogóle.

Naturalne adaptogeny a tabletki antykoncepcyjne

Nie ma badań potwierdzających wpływ adaptogenów na działanie antykoncepcji. Warto jednak zachować kilkugodzinny odstęp pomiędzy przyjmowaniem tabletki antykoncepcyjnej i suplementu z adaptogenami.

Naturalne adaptogeny a antydepresanty

Ponieważ naturalne adaptogeny wpływają na funkcjonowanie całego organizmu wraz z psychiką, nie powinno się przyjmować ich w okresie stosowania antydepresantów.

Naturalne adaptogeny a ciąża

Należy unikać przyjmowania adaptogenów podczas ciąży i w okresie laktacji.

Naturalne adaptogeny dla dzieci

Adaptogenów (suplementów diety) nie powinny przyjmować dzieci ani młodzież do 18 roku życia. Jeżeli środki te mają pomóc młodej osobie w redukcji stresu związanego chociażby z nauką, skonsultuj się wcześniej z pediatrą.

Adaptogeny - jak stosować?

Najlepsze adaptogeny przygotowane są w zestawach suplementacyjnych przez sprawdzonych producentów. Aby stosować adaptogeny z maksymalną korzyścią dla zdrowia, należy przestrzegać dawek i pór przyjmowania zalecanych przez danego producenta.

Inaczej stosuje się m.in.:

• adaptogeny w kroplach,
• adaptogeny w tabletkach i kapsułkach,
• adaptogeny w proszku lub formie suszonej rośliny/grzyba,
• adaptogeny w kosmetykach.

Czy można łączyć adaptogeny?

Tak, można łączyć adaptogeny. Nie należy jednak robić tego pochopnie ani na własną rękę bez znajomości działania poszczególnych roślin/grzybów. Niektóre naturalne adaptogeny mogą mieć działanie przeciwstawne - np. jeden pobudza, a drugi uspokaja - wobec czego zmarnujesz potencjał adaptogenu i dasz organizmowi sprzeczne ze sobą sygnały.

Jak łączyć adaptogeny?

Jeżeli chcesz łączyć adaptogeny, najlepiej zdaj się na wiedzę i kwalifikacje producenta suplementu - w danym preparacie znajdują się bezpieczne adaptogeny do łączenia oraz dawki aktywne we właściwych proporcjach. Jeśli nadal będziesz chciał samodzielnie łączyć adaptogeny-suplementy, skonsultuj się z lekarzem bądź dietetykiem. Konieczne będzie wzięcie pod uwagę działania konkretnych adaptogenów tak, by ich skutki nie znosiły się nawzajem ani nie prowadziły do nadmiernych efektów: ospałości, uczucia rozbicia, rozdrażnienia, przestymulowania.

Adaptogeny - skutki uboczne

Naturalne adaptogeny to suplementy nieniosące żadnych skutków ubocznych. Jednakże jak z każdą substancją - nawet czystą wodą - trzeba uważać. Nie należy przekraczać zalecanych dawek preparatu, ponieważ mogą wystąpić problemy z układem pokarmowym, np. nudności lub biegunki, a także senność, ból głowy, nadmierne pobudzenie bądź rozdrażnienie. Pamiętaj też, by nie łączyć adaptogenów z lekami, a jeśli chcesz to zrobić, zasięgnij opinii lekarza.

Naturalne adaptogeny - gdzie kupić?

Jeżeli chcesz kupić najlepsze, najskuteczniejsze adaptogeny, sklep W zgodzie z naturą jest właściwym miejscem do rozpoczęcia poszukiwań. Znajdziesz u nas adaptogeny w kroplach i płynie, adaptogeny w ziołach i naprach, adaptogeny w tabletkach i kapsułkach, adaptogeny w proszku, a także adaptogeny w kosmetykach.

Jakie adaptogeny wybrać? Przeczytaj, jakie działanie mają: ashwagandha, soplówka jeżowata, kordyceps, chaga, reishi, żeń-szeń, gotu kola, maca, lukrecja, traganek, tulsi, różeniec górski, cytryniec chiński. Oferowane przez nas naturalne adaptogeny mają opinie bardzo dobre, ponieważ są to preparaty cenionych światowych marek. Znajdziesz wśród nich adaptogeny na stres, adaptogeny na sen czy adaptogeny dla sportowców. Zachęcamy do obejrzenia całego asortymentu suplementów diety!